Trong cuộc trò chuyện này, chúng ta sẽ cùng gặp gỡ chị Hạnh Dung, một người mẹ full-time, và là một nhà sáng tạo nội dung đầy ấm áp.

Hành trình của chị Dung là minh chứng cho sự chân thành, nhiệt huyết và một trái tim bao dung.

Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị Dung về hành trình sáng tạo đầy sắc màu của chị nhé!

Subscribe now

Đôi nét về Chị Hạnh Dung

Trước hết, Hạnh Dung xin được cảm ơn Vũ Trụ Creator đã mang đến cho mình cơ hội được trải lòng.

Chị Dung xin được bắt đầu bằng phần mở đầu signature của podcast “Ôm mẹ một cái nào”.

Xin chào các mẹ, mình là Hạnh Dung, mẹ của 2 bé. Một bé 10 tuổi và một bé 2 tuổi. Hiện tại, mình và gia đình đang sống tại Paris, Pháp.

Mình là mẹ bỉm full-time các mẹ ạ. Hành trình mới của mình tại Paris bắt đầu khi bé thứ 2 được 8 tháng tuổi. Chính bối cảnh thay đổi môi trường sống đã khiến chị mong muốn được trải lòng, trước hết là giúp chính mình, sau là mọi người em ạ. Chị tìm đến Podcast bởi chị thích sự sâu lắng và những thế mạnh cốt lõi mà hình thức này mang lại.

Podcast phù hợp để xây dựng sự kết nối cảm xúc, truyền tải giọng nói thương hiệu (nhiều người nhận định là chị có lợi thế về giọng nói😉) và niềm tin lâu dài.

Và thế là vượt qua những rào cản như: podcast kén người nghe, không có khả năng viral mạnh như Tiktok, Reels,… và đặc biệt là dễ bắt đầu nhưng không dễ duy trì, mình đã quyết định dấn thân hành động. Đồng thời, lúc đó tình cờ, Vũ Trụ Creator có chương trình hỗ trợ làm podcast, chị cảm thấy vũ trụ ủng hộ nên tập 1 của “Ôm mẹ một cái nào” đã được ra đời ngay sau đó.

Bạn có thể kết nối nhiều hơn với chị Dung tại đây:

• Facebook: https://www.facebook.com/hanhdung.2712

• Podcast:

Khởi nguồn

Từ lần đầu tiên nghe tới tên Podcast “Ôm mẹ một cái nào”, Vũ Trụ Creator đã cảm thấy có sự rung động nhất định. Cái tên toát lên cảm giác chân thật, dịu dàng, ấm áp và rất dễ nhớ. Không biết chị Dung có thể chia sẻ kỹ hơn về ý nghĩa đằng sau cái tên rất đỗi thân thương này được không ạ? Phải chăng nó được lấy cảm hứng từ câu chuyện nào đó của chị và cô con gái nhỏ của mình?

Chân thật, dịu dàng, ấm áp và rất dễ nhớ. Đó chính là điều chị muốn trao đi thông qua cái tên ấy. Không chỉ cô con gái nhỏ mà cả hai bạn nhà chị đều rất thích được mẹ ôm và thích được ôm mẹ.

Cứ mỗi lần mà các bạn ấy lo lắng, hoang mang, hay thậm chí tức giận điều gì đó, chị lại ôm các bạn ấy và các con dường như trở nên bình tĩnh, lắng lại và an tâm hơn.

Với chị, mỗi lần được các con ôm là mỗi lần chị được chữa lành nội tâm và được sạc năng lượng. Chị cảm nhận rõ tình cảm yêu thương trong sáng, thuần khiết và dạt dào nơi các con dành cho chị.

Nghĩ rộng ra, có lẽ bất kì người mẹ nào cũng sẽ có được trải nghiệm đáng quý về những cái ôm nâng đỡ tinh thần ấy.

Và “Ôm mẹ một cái nào” là một cái tên rất đáng giá và chị nghĩ có thể đi xa nếu được xây dựng đúng cách. Nội dung chị định làm là kể chuyện đời thường, góc nhìn phụ nữ, tình cảm gia đình, cảm xúc cá nhân cùng những giá trị sống cốt lõi.

Đương đầu với những “chông gai” !

Được biết, chị Dung đã quyết định gác lại công việc giảng viên, sống xa quê hương, chăm con toàn thời gian. Chắc hẳn quá trình ấy có không ít những thăng trầm, những câu chuyện đáng nhớ. Và chắc có lẽ chính điều ấy đã thôi thúc chị lập ra kênh Podcast này. Quá trình làm Podcast có lẽ không ít những “chông gai”. Vì để ra một tập Podcast, người làm sáng tạo cần kiên trì, tập trung và nỗ lực rất nhiều. Điều gì đã “tiếp lửa” cho chị để tiếp tục theo đuổi hành trình này ạ?

Có lẽ nếu chỉ có 1 lý do thì không đủ để duy trì. Có 3 nhân tố giúp chị đã dần vững vàng trên hành trình làm podcast của mình.

Thứ nhất là cuộc sống mang đến cho chị quá nhiều bối cảnh và bài học

Đó chính là chất liệu cho những chia sẻ của chị. Chị tin những chia sẻ ấy là quý giá bởi không ai có góc nhìn giống ai. Đôi khi, chúng ta chỉ cần thay đổi chút, điều chỉnh chút để vượt qua cái ranh giới mỏng manh giữa bình an và bất an.

Thứ hai, chị là người có xu hướng phụng sự và trao đi.

Biết đâu những trải nghiệm hôm nay của chị sẽ trở thành kiến thức, bài học hay động lực cho ai đó. “Công việc” làm phụ nữ, làm mẹ, làm vợ chưa bao giờ là dễ dàng dù trong bất kì xã hội nào. Chị luôn mong mỗi người sẽ tìm được con đường hạnh phúc bền vững của chính mình.

Thứ ba, chị muốn lưu giữ lại một quãng trong cuộc đời của mình một cách chân thực nhất

Bạn muốn kể với các con về một chặng nào đó trong hành trình của mình, và bạn có dẫn chứng cụ thể minh hoạ. Con bạn chắc chắn sẽ tin tưởng và có thể sẽ giúp con bạn xây dựng nội lực bên trong con.

Cân bằng giữa đam mê sáng tạo và cuộc sống

Rất nhiều bà mẹ full-time ngoài kia cũng đang ấp ủ ước mơ được viết, được sáng tạo, được chia sẻ giá trị tới cộng đồng, để cuộc sống của họ trở nên có ý nghĩa hơn. Vậy theo chị Dung, làm mẹ có thể được coi là “một sự nghiệp cả cuộc đời”?Và sáng tạo nội dung hay xây dựng thương hiệu cá nhân có phải là lựa chọn phù hợp cho những người mẹ toàn thời gian giống như chị?

Với chị Dung thì làm mẹ là một cái job full-time - không lương, không nghỉ phép, và sếp thì… mới có 2 tuổi:))). Làm mẹ là một sự nghiệp trọn đời, nhưng không có nghĩa là chị chỉ có mỗi “một nghề” để sống. Làm mẹ là một vai trò lớn, là “nghề” không lương nhưng đòi hỏi tình yêu, trách nhiệm và thời gian gần như trọn vẹn.

Nhưng nếu chỉ định nghĩa bản thân quanh hai chữ “người mẹ”, thì rất dễ đánh mất chính mình, điều mà rất nhiều phụ nữ đang trải qua, dù họ yêu con vô điều kiện.

Sáng tạo nội dung là “cánh cửa kép” – mở ra giá trị cho người khác, và cũng mở về phía chính mình. Chị chọn sáng tạo nội dung không chỉ để chia sẻ, mà còn để hồi phục sự kết nối với chính bản thân mình. Khi viết, khi kể chuyện, khi chia sẻ hành trình của mình – chị không chỉ đang cho đi, mà còn đang tìm lại tiếng nói nội tâm mà những năm tháng bận rộn có thể đã làm mờ đi.

Với nhiều người mẹ full-time, việc sáng tạo nội dung không chỉ là một lựa chọn phù hợp — mà có thể là một lối sống thứ hai: giúp họ cảm thấy mình có giá trị, có tiếng nói, có cộng đồng, và đặc biệt là có quyền mơ ước, phát triển, và thành công theo cách riêng.

Thương hiệu cá nhân – không phải để nổi tiếng, mà để được nhìn thấy đúng với con người mình.

Với chị, thương hiệu cá nhân đơn giản là: được thể hiện những giá trị mình tin tưởng, được kết nối với những người đồng cảm, đồng hành, và đôi khi, được chuyển hóa thành một nguồn thu nhập, một sự nghiệp độc lập, mà vẫn không phải đánh đổi thời gian bên con.

Thương hiệu cá nhân là khi người ta nhắc đến chị, người ta nhớ được chị “là ai – và mang năng lượng gì”.

Không cần phải nổi tiếng, không cần phải có triệu followers.

Chỉ cần thật – vui – và có giá trị. Chị nghĩ làm mẹ là một hành trình cực kỳ đặc biệt. Nhưng mỗi người mẹ cũng có quyền được sống một cuộc đời phong phú – không cần phải chọn “hoặc con, hoặc ước mơ”.

Mình có thể có cả hai – miễn là mình đủ dũng cảm để bắt đầu.

Ta lấy chất liệu sáng tạo ở đâu?

Ở Paris, trái tim của nước Pháp, có lẽ nhịp sống nơi đây cũng có phần náo nhiệt và hối hả. Vậy thì, làm sao chị Dung có thể tìm thấy nguồn cảm hứng để sáng tạo cũng như nuôi dưỡng tâm hồn nghệ thuật, để miệt mài theo đuổi những thông điệp có phần chậm rãi, sâu lắng và cần nhiều thời gian để cảm nhận rõ ạ.

Thật ra ở Paris – nơi mà mọi thứ lúc nào cũng chuyển động, từ dòng người ngoài phố đến dòng suy nghĩ trong đầu – thì đúng là không khí luôn có chút hối hả. Nhưng với chị, cảm hứng không đến từ việc thế giới ngoài kia chạy nhanh hay chậm, mà đến từ cách mình quan sát và sống cùng nó.

Chị lấy chất liệu sáng tạo từ chính những trải nghiệm thường nhật của chị. Cái quan trọng hơn cả là cách mình dừng lại, ghi nhận và chiêm nghiệm những điều đó bằng nội lực bên trong và nền tảng tri thức mà mình đã tích lũy theo năm tháng.

Với chị, bối cảnh có thể là Paris, Tokyo hay Hà Nội, nhưng cảm xúc thật sự thì không phụ thuộc vào nơi chốn. Nhịp sống có thể nhanh, nhưng tâm hồn mình thì vẫn có quyền chậm lại.

Và chính từ khoảng “chậm” đó, những thông điệp sâu lắng và tinh tế mới có cơ hội được sinh ra.

Thông điệp

Cảm ơn chị Dung đã trò chuyện với Vũ Trụ Creator. Những chia sẻ của chị Dung chắc chắn sẽ là một nguồn động lực lớn cho những chị em phụ nữ nói chung và những người mẹ toàn thời gian nói riêng. Chị Dung có thể gửi gắm một thông điệp đến những người mẹ cũng đang muốn sáng tạo nội dung và có cho mình một ước mơ riêng để theo đuổi không ạ?

Làm mẹ là một sự nghiệp đáng tự hào, nhưng không nên là một vai trò giới hạn.

Sáng tạo nội dung hay xây dựng thương hiệu cá nhân hay có một ước mơ để theo đuổi là một cách để người mẹ mở rộng không gian sống tinh thần, nuôi dưỡng đam mê, và trao giá trị theo cách rất riêng – không ồn ào, nhưng đủ sâu.

Như chị đã nói ở trên, không cần phải chọn “hoặc con, hoặc ước mơ”. Mình có thể có cả hai – miễn là mình đủ dũng cảm để bắt đầu.

Mong tất cả những người phụ nữ, những người mẹ sẽ hạnh phúc trên hành trình của mình, không chỉ hành trình làm mẹ, hành trình theo đuổi ước mơ mà còn cả trong những hành trình khác của cuộc đời. Và hãy nhớ theo dõi kênh podcast ”Ôm mẹ một cái nào” của mình nhé.

Chúng ta sẽ cùng học hỏi, trao đổi và nâng đỡ tinh thần nhau mỗi ngày nha!

Lời kết

Mỗi người đều có một động lực cốt lõi khi bắt tay vào làm nội dung và xây dựng thương hiệu cá nhân. Đó có thể là gia tăng thu nhập, phát triển sự nghiệp, xây dựng network chất lượng, hay chỉ đơn giản là để thoả mãn “cái tôi” sáng tạo của mình.

Bất kể lý do là gì, Vũ Trụ Creator tin rằng, chỉ cần điều đó xuất phát từ trái tim, và được nuôi dưỡng bằng sự kiên định, bền bỉ, chắc chắn, thương hiệu cá nhân, cùng những quả ngọt, sẽ theo bạn đến suốt cuộc đời.

Một lần nữa, Vũ Trụ Creator chân thành biết ơn sự hiện diện của chị Hạnh Dung. Chúc chị và kênh Podcast của mình sẽ có những bước tiến tích cực trong thời gian tới.

Nếu bạn cũng đang ấp ủ ước mơ, dự định tạo cho mình một thương hiệu cá nhân từ nội lực vững vàng, để truyền tải đúng những giá trị mình muốn đến đúng người, đúng thời điểm, hãy cân nhắc tham gia Keep Sharing Community. Đây là cộng đồng trợ lực, một ngôi nhà an toàn và riêng tư, nơi bạn có thể phát huy tối đa khả năng sáng tạo, và từng bước mang thương hiệu của mình đến gần hơn với khán giả.

Tôi muốn tham gia

Câu chuyện của chị là lời nhắc mạnh mẽ rằng, tuổi tác không phải giới hạn mà là bước đệm để bắt đầu một hành trình mới đầy ý nghĩa.

Subscribe now

Đôi nét về chị Ngọc Hoàn và hành trình xây dựng thương hiệu cá nhân của chị

Xin chào Vũ Trụ Creator. Mình là Ngọc Hoàn, 54 tuổi, hiện sống tại Thành phố Vũng Tàu.

Mình đã về hưu. Mình đã có 7 năm thực hành yoga, trong đó 3 năm trở lại đây là thời gian mình có cơ hôi tìm hiểu sâu về các nguyên lý, giải phẫu yoga kết hợp thực hành dinh dưỡng.

Càng học, càng thấy rằng yoga là một kho kiến thức vô tận và mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Tuy nhiên, thực tế mình thấy rằng không nhiều người hiểu biết và chịu tìm hiểu kỹ trước khi thực hành, dẫn đến tập yoga không hiệu quả và có thể mang lại chấn thương hơn là lợi ích sức khỏe. Bản thân mình là 1 trong số những người như vậy cách đây 7 năm.

Vì thế, khi đã tìm hiểu, mình muốn chia sẻ kiến thức học được cho mọi người để có thể tập yoga đúng cách, tránh phạm phải sai lầm như mình trước đây.

Đó là lý do mình muốn xây dựng nội dung trên nền tảng mạng xã hội để lan tỏa những kiến thức và kinh nghiệm ít ỏi đó đến mọi người, chỉ với vai trò là người truyền cảm hứng, đồng cảm với những thử thách của người mới bắt đầu và chia sẻ kinh nghiệm để tập yoga mang lại hiệu quả nhanh nhất, tốt nhất.

Bạn có thể kết nối với chị Ngọc Hoàn tại:

• Facebook cá nhân

• Fanpage

Một lĩnh vực hoàn toàn mới

Trước đây chị làm công chức hơn 30 năm, giờ chuyển sang làm nội dung về yoga - có điều gì chị thấy mình đã từng làm quen và có thể tiếp tục tận dụng? Và có điều gì khiến chị thấy: “cái này mình phải học lại từ đầu thật”? Chị đã xoay xở thế nào với giai đoạn đầu chưa quen việc, ít người tương tác ạ?

Trước đây mình rất ít và ngại xuất hiện, chia sẻ những điều riêng tư lên mạng xã hội, trừ khi là vì nhiệm vụ công việc (như họp hành, các sự kiện phải xuất hiện trước ống kính).

Nhưng may thay, đó lại là chút ít kinh nghiệm để mình mạnh dạn hơn khi đưa hình ảnh tập luyện lên mạng. Một động lực nữa thôi thúc là mình thấy sự thay đổi rõ rệt của bản thân khi đã thực hành yoga đúng cách và muốn chia sẻ điều đó với mọi người, không phải khoe khoang bản thân, mà muốn để bạn bè, người thân cùng bắt đầu tập luyện để trẻ khỏe hơn.

Tuy nhiên, khi tạo lập page, nhắn tin riêng cho bạn bè, người nhà về dự án, mọi người ủng hộ, nhưng tương tác lấy lệ, thời gian đầu thấy nản vì ít tương tác , nhưng mình vẫn kiên trì cho đến tận bây giờ. Mình đã tham gia 1 khóa 30 ngày viết xây dựng thương hiệu cá nhân của cô H.M, sau đó là nhóm Sáng tạo nội dung số.

Từ khóa học này, mình đã học thêm được nhiều điều mới mẻ và rút ra nhiều bài học từ kinh nghiệm của các bạn học viên. Với trang này, mình biết vẫn cón nhiều thiếu sót, chưa chuyên nghiệp, nhưng vì điều kiện thời gian, sức khỏe chưa cho phép, nên chưa thể hoàn thiện được ngay.

Rồi cơ duyên, được bạn Xuân Quỳnh giới thiệu, mình đã tham gia team Vũ Trụ Creator. Càng tìm hiểu, càng thấy như mình chưa biết gì, từ à đến ồ. Nhưng không sao, mình vẫn sẽ tiếp tục hành trình, và bây giờ đã có 1 đội ngũ đồng hành, chắc mọi thứ sẽ tốt hơn.

Đọc thêm:

Tư duy dài hạn

Ở tuổi mà nhiều người chọn nghỉ ngơi, chị lại bắt đầu viết bài, mở fanpage, học làm nội dung. Đâu là nguồn động lực hay lý do lớn nhất khiến chị vượt qua mọi rào cản về tuổi tác, để bắt đầu ở một lĩnh vực hoàn toàn mới ạ.

Như nói ở trên, lý do lớn nhất là mình muốn bạn bè, người thân, những người cùng độ tuổi với mình, quan tâm đến sức khỏe bản thân để tránh bệnh tật, giúp họ hiểu biết hơn về cách vận động, luyện tập và thay đổi thói quen ăn uống.

Mình không muốn ở tuổi ngoài 50, nghỉ hưu, lại sống như chờ về già, thiếu động lực và không cập nhật kiến thức mới. Cảm giác mình bị tụt hậu khi về hưu rất đáng sợ. Đó là lý do mình muốn khởi đầu 1 hành trình mới để duy trì động lực của bản thân.

Hành trình không trải đầy hoa hồng

Chắc hẳn quá trình theo đuổi đam mê với ngách yoga, chị Hoàn cũng gặp phải không ít khó khăn phải không ạ? Vậy lúc mới bắt đầu viết và chia sẻ nội dung, điều gì khiến chị thấy bối rối nhất ạ? Và chị đã vượt qua những lúc không mấy dễ dàng ấy như thế nào ạ?

Bí ý tưởng, vâng, bí ý tưởng là điều khó khăn nhất. Lướt mạng, thấy các content về yoga quá nhiều người làm, nhiều follower, vậy content gì mình làm để thu hút đây. Làm giống họ thì không được, tìm ra điều khác biệt cho mình là điều gì đây?

May mắn là trong khóa 30 ngày viết đã giúp mình tìm ra điều khác biệt và đối tượng mục tiêu. Từ sự hướng dẫn của GV, từ loay hoay, trăn trở, vừa viết vừa suy ngẫm.

Qua mỗi chủ đề viết được định dạng sẵn chủ đề, mình đã dần xác định được hình ảnh bản thân. Rồi đọc lại các bài sau 30 ngày viết, mọi thứ đã dần sáng ra rõ hơn. Và từ đấy, ý tưởng cũng đã đến, cách thể hiện ý tưởng ra thành content cũng dễ dàng hơn.

Với chị, điều gì là khó nhất khi phụ nữ trung niên bắt đầu chia sẻ về sức khỏe, tập luyện? Và nếu một người bạn cùng tuổi hỏi “chị bắt đầu như thế nào?”, chị sẽ trả lời ra sao ạ?

Điều khó nhất là phụ nữ trung niên, nhất là U60 khá là bảo thủ, khó thay đổi thói quen và nhiều người rất khó để học lại điều mới, thậm chí đó là những điều cải thiện sức khỏe hiện tại của họ.

Họ than vãn nào là mập quá, mệt quá, nhưng bảo họ thay đổi thói quen ăn uống, thì không mấy ai kiên trì theo đuổi.

Một vài người bạn có hỏi mình nên bắt đầu như thế nào, mình đã nói là: Đơn giản thôi, để bắt đầu, hãy ghi xuống tất cả những gì bạn đã ăn trong 1 ngày, mình xem và sẽ cho bạn biết nên làm gì tiếp theo. Và 1 số người bạn đã follow mình từ đó.

Một lần nữa, Vũ Trụ Creator cảm ơn chị vì đã hiện diện trọn vẹn ở đây. Hành trình của chị Hoàn thực sự rất truyền cảm hứng. Nếu có một người nào đó cũng đang phân vân vì thấy mình “lớn tuổi quá rồi, bắt đầu lại thì muộn quá”… chị sẽ nói gì với họ, từ chính trải nghiệm của mình ạ?

“Không phải bắt đầu lại, mà cứ đi tiếp, trên 1 hành trình mới mẻ hơn”

Lời kết

Hành trình của chị Ngọc Hoàn là minh chứng rõ ràng rằng tuổi tác không phải là giới hạn để bắt đầu một điều mới. Khi nhiều người chọn dừng lại, chị lại chọn bước tiếp bằng niềm tin, sự kiên trì và mong muốn lan toả giá trị tích cực đến cộng đồng.

Câu chuyện của chị không chỉ là hành trình yoga, mà còn là lời nhắc nhở rằng: khi bạn thật sự thấu hiểu bản thân và tìm ra bản sắc riêng, bạn sẽ có đủ nội lực để mở ra một chương mới đầy ý nghĩa trong cuộc đời mình.

Nếu bạn cũng đang khao khát xây dựng thương hiệu cá nhân với định hướng rõ ràng và hệ thống nội dung bền vững, hãy tham gia khoá học Deep Branding để bắt đầu hành trình thấu hiểu chính mình và xây dựng thương hiệu mang đậm bản sắc cá nhân bền vững theo thời gian.

Trước khi theo đuổi con đường hiện tại, chị từng làm trong lĩnh vực tư vấn bất động sản - một công việc mà nhiều người ao ước. Nhưng trong một khoảnh khắc, chị khao khát muốn tìm kiếm một lối đi khác cho chính mình - một lối đi của sự tự do và hạnh phúc.

Hành trình rẽ sang con đường mới và bắt đầu từ con số 0 chắc hẳn là điều không dễ dàng. Điều gì đã giúp chị đủ dũng cảm để bước đi trên một con đường hoàn toàn mới như vậy ? Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của chị trong bài viết dưới đây nhé!

Subscribe now

Đôi nét về chị Xuân Quỳnh và hành trình kinh doanh chuyên môn của chị

Từ kênh Tiktok Viral nhưng không ra chuyển đổi, tới doanh thu đều đặn chỉ từ kênh Tiktok 3000 followers.

Mình là Quỳnh, hiện tại là một HLV Yoga & Fitness. Mình có mở một Phòng tập nhỏ xinh dành riêng cho Chị em để chăm sóc sức khoẻ và xây dựng vóc dáng. Đến nay Phòng tập đã mở được 9 tháng, nhờ các bạn bọc viên yêu mến mà trộm vía mỗi tháng doanh thu đều như kì vọng.

Trước khi mở Phòng tập mình là một Sales Bất Động Sản với hơn 8 năm kinh nghiệm. Và công việc làm Sales đã dạy mình rằng phải biết "Xây dựng thương hiệu cá nhân " trong mắt khách hàng nên khi quyết định ra mở Phòng tập tự kinh doanh thì đã bắt đầu tìm hiểu công việc sáng tạo nội dung để xây THCN một cách bài bản.

Cơ duyên mình đồng hành với Vũ Trụ Creator vì mình là fan cứng kênh Cosmic Writer của Hà Minh. Mình thấy được sự chỉn chu, gu thẩm mỹ, tư duy, đặc biệt là "không ồn ào" nên mình quyết định tham gia để học hỏi.

Trước khi tham gia cộng đồng, mình có kênh tiktok 49,5k follow về tập luyện nhưng vì mình làm tuỳ hứng, không có mục đích gì cụ thể nên kênh của mình sai đối tượng khách hàng ( 90% là Nam - và mình không có nhu cầu hướng dẫn tập cho Nam) nên mình đã bỏ Kênh và đang xây dựng lại từ đầu.

Sau khi tham gia cộng đồng, mình được tham gia nhiều thử thách từ khám phá bản thân, cách thiết kế, phân tích dữ liệu viral, sản xuất sản phẩm số... và rất nhiều nội dung chất lượng trong cộng đồng được viết bởi Team Vũ Trụ Creator.

Mình đã "ngụp lặn" trong các bài viết, các buổi video training nên mình "thấm từ từ". Vậy nên kênh Titok mình xây lại được hơn 3 tháng và số follow hiện tại hơn 3000 follow, video viral nhất đạt 228k view.

Mình còn xây kênh Zalo Video, cũng viral và được tham gia vào "Team core dành cho nhà sáng tạo của Zalo"

Nhờ vào cộng đồng "Vũ Trụ Creator”, mình mới tự tin thể hiện bản thân, đi đúng hướng. Với một chi phí tham gia rất nhỏ chỉ bằng 3 trà sữa mỗi tháng mà mình được học tập, trau dồi tư duy và phát triển, động viên, kỷ luật cùng nhau thì đối với mình là rất rất hời.

Quyết định rẽ hướng làm tự do?

Chị Xuân Quỳnh từng chia sẻ rằng chị đơn giản “thấy thích” nên đã quyết định học Yoga ở Đà Lạt, dù lúc đó chưa có ý định nghỉ việc vì công việc vẫn khá ổn định. Nhưng trong suốt quãng thời gian ấy, liệu có lúc nào chị âm thầm mong muốn được sống một cuộc đời khác, tự do và khác biệt hơn không ?

Đúng là trong quãng thời gian dài, dù làm việc trong môi trường ổn định, nhưng có lúc mình muốn từ bỏ. Vì mình cảm giác có một khoảng trống sâu bên trong mà mình không thể gọi tên rõ ràng. Chỉ biết đó là cảm giác muốn sống một cuộc đời tự do hơn.

Mình nghĩ có lẽ vì chính cảm giác ấy mà mình đã quyết định học huấn luyện viên Yoga ở Đà Lạt.

Mặc dù khi đó, mình chưa chắc chắn sẽ làm gì sau khi hoàn thành khoá học, cũng không có kế hoạch nghỉ việc rõ ràng. Nhưng giờ nhìn lại, mình tin rằng, quyết định đi học huấn luyện viên Yoga chính là khao khát sâu thẳm bên trong mình. Một mong muốn mãnh liệt được sống một cuộc đời tự do, hạnh phúc và tìm kiếm con đường của riêng mình.

Điều gì khiến chị đủ tin và can đảm lựa chọn rẽ hướng sang một con đường hoàn toàn khác, trong khi người ta thường ưu tiên lựa chọn một công việc ổn định?

Thời điểm mình quyết định nghỉ việc để rẽ sang con đường mới cũng là lúc công việc hiện tại gặp khá nhiều khó khăn và thử thách. Sau khi dành thời gian suy nghĩ kỹ càng và lên kế hoạch cụ thể cho tương lai, mình đã đủ dũng cảm để từ bỏ công việc ổn định ấy.

Mình luôn tin rằng mọi thứ đều có nhân duyên. Khi đủ duyên thì mọi thứ sẽ thành. Ngẫm lại, nhờ có những nghịch duyên ngày đó mà mình mới can đảm từ bỏ và bước đi trên con đường thực sự dành cho mình.

Thử thách lớn nhất : Chính là bản thân mình

Lĩnh vực sức khoẻ, đặc biệt là Yoga hiện nay rất cạnh tranh vì có rất nhiều giáo viên và các khoá học được chia sẻ rộng rãi. Vậy theo chị Quỳnh, đó có phải là thách thức lớn khi chị bước vào hành trình này không ? Thách thức lớn nhất chị phải vượt qua là gì? Và chị đã vượt qua nó như thế nào?

Đúng là ngành Yoga hiện nay rất cạnh tranh. Nhưng nhìn ra bức tranh lớn hơn thì nghề nào cũng có cạnh tranh cả. Công việc cũ ngày xưa của mình là chuyên viên kinh doanh Bất Động Sản, môi trường cạnh tranh khá khốc liệt nên mình thấy việc đó khá bình thường. Nhìn mặt tích cực có thể nói, nhờ sự cạnh tranh mà mình phải luôn trau dồi bản thân về chuyên môn, kỹ năng...để có chỗ đứng trong lòng học viên.

Mình nghĩ thách thức lớn nhất mình gặp phải lại chính là bản thân mình. Khi đã chọn đi trên con đường riêng, mình phải tự xây dựng và quản lý kế hoạch học tập, làm việc rõ ràng, từ các mục tiêu hàng ngày, hàng tuần, đến dài hạn. Việc duy trì kỷ luật, sự tập trung và hệ thống hóa mọi thứ là điều không hề dễ dàng, nhưng mình hiểu rằng đó là thách thức mà bản thân mình cần vượt qua.

Trong quá trình chuyển từ công việc văn phòng sang làm huấn luyện viên Yoga, đặc biệt là trong hành trình xây dựng thương hiệu cá nhân, có điều gì khiến chị bất ngờ về chính bản thân mình không? Có khả năng nào mà trước đây chị không nghĩ là mình có?

Điều khiến mình bất ngờ nhất trong hành trình xây dựng thương hiệu cá nhân chính là kỹ năng quay và chỉnh sửa video.

Trước đó, mình khá yếu trong mảng này, thậm chí còn khá e dè khi làm những việc liên quan đến công nghệ. Tuy nhiên, sau khoảng 6 tháng với 184 video đăng tải trên TikTok, mình đã tự tin và thành thạo hơn rất nhiều. Giờ đây, mình có thể hoàn thành một video chỉ trong vòng 15-30 phút. Quá trình này không chỉ giúp mình phát triển kỹ năng mới mà còn giúp mình thể hiện được rõ hơn cá tính và phong cách riêng trong từng sản phẩm nội dung.

Công việc sáng tạo nội dung và kinh doanh chuyên môn chắc chắn đòi hỏi chị một lịch làm việc khoa học, điều độ và tối ưu. Chị làm thế nào để vừa tạo nội dung đều đặn trên các kênh, vừa vận hành tốt công việc kinh doanh chuyên môn của mình ạ?

Để vừa có thời gian sáng tạo nội dung đều đặn vừa hoàn thành công việc chuyên môn thì mình đã sắp xếp một khoảng thời gian cố định trong ngày để tập trung quay và chỉnh sửa video. Nhờ kỹ năng đã được trau dồi và nâng cao nên mình không mất quá nhiều thời gian cho mỗi video. Về phần kịch bản, mình tận dụng các công cụ AI để tổng hợp dữ liệu và chủ đề mà người dùng quan tâm, từ đó dễ dàng lên ý tưởng và sản xuất nội dung hàng ngày.

Việc sản xuất video ngắn đều đặn trên các nền tảng như TikTok hiện nay không còn là thách thức lớn với mình nữa. Tuy nhiên, khi chuyển sang video dài trên YouTube thì mình vẫn còn gặp khó khăn và đang từng bước hoàn thiện kỹ năng cũng như quy trình làm việc để đạt hiệu quả tốt hơn.

Bài học xây thương hiệu cá nhân & sức mạnh cộng đồng

Cảm ơn chị Quỳnh đã chia sẻ trong buổi trò chuyện hôm nay. Với những người làm sáng tạo nội dung trong lĩnh vực yoga và sức khỏe, theo chị, đâu là điều quan trọng nhất cần tập trung khi xây dựng thương hiệu cá nhân trên mạng xã hội? Chị có thể chia sẻ những bài học quý giá mà chị muốn chia sẻ cho những ai đang và sẽ theo đuổi con đường kinh doanh online dựa trên thương hiệu cá nhân không?

Trước hết, mình rất cảm ơn Vũ Trụ Creator đã cho mình có cơ hội chia sẻ câu chuyện của mình tới mọi người. Đặc biệt là những người đang trên con đường xây dựng thương hiệu cá nhân, đối với ngành sức khoẻ nói riêng và các lĩnh vực khác nói chung. Một vài điều rất quan trọng mình nhận ra là:

Thứ nhất, phải xác định rõ bản thân muốn gì, muốn trở thành ai, và giá trị mình mang lại cho đối tượng cụ thể nào đó là gì?

Quá trình này không hề dễ dàng, đòi hỏi nhiều thời gian để suy ngẫm và đúc kết. Nhưng khi đã có được sự rõ ràng, việc truyền tải thông điệp và định vị thương hiệu sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. Dù sau này có thể điều chỉnh, tái định vị, nhưng bước đầu này là nền tảng quan trọng. Do đó, bước đầu vẫn nên tìm kiếm, bóc tách xem bản thân mình mong muốn điều gì.

Thứ hai là sự kiên trì trong hành động và không ngừng cải tiến, tối ưu.

Mình xin nhấn mạnh rằng việc này rất rất quan trọng. Vì hành động đều đặn sẽ dẫn đến kết quả, dù thành công hay thất bại cũng đều giúp mình có thêm kinh nghiệm và câu trả lời cho bản thân. Tuy nhiên, chỉ kiên trì thôi cũng chưa đủ mà còn phải luôn biết điều chỉnh, cải tiến những điểm chưa tốt, để tiến bộ liên tục. Nên mình nghĩ hai việc này phải song hành cùng nhau.

Cuối cùng, không thể thiếu một Cộng đồng và những người đi trước giỏi hơn để dẫn dắt.

Hành trình xây dựng thương hiệu cá nhân đôi khi rất đơn độc, nên việc có một cộng đồng cùng chí hướng, có thể trao đổi, góp ý và hỗ trợ là vô cùng cần thiết. Từ ngày mình tham gia Vũ Trụ Creator, được đọc các bài viết kiến thức tổng hợp, xem các video giảng dạy và tham gia các thử thách, mình thấy mình mạnh mẽ và có tư duy xây dựng thương hiệu tốt hơn rất nhiều.

Tất nhiên, thành công cuối cùng vẫn đến từ việc tự mình học hỏi, đúc kết và hành động không ngừng. Chỉ khi đó thì kết quả mới đến và có khi sẽ ngoài cả mong đợi.

Lời kết

Hành trình của chị Xuân Quỳnh không chỉ là câu chuyện về sự chuyển mình can đảm từ một công việc ổn định sang con đường đam mê Yoga và xây dựng thương hiệu cá nhân, mà còn là minh chứng sống động cho sức mạnh của niềm tin, sự kiên trì và không ngừng học hỏi.

Qua những chia sẻ chân thành và những trải nghiệm thực tế, chị Quỳnh đã truyền cảm hứng cho nhiều người đang hoặc sẽ bước trên con đường sáng tạo nội dung và kinh doanh độc lập.

Hy vọng câu chuyện của chị sẽ là động lực để mỗi người dám lắng nghe tiếng gọi bên trong, can đảm hành động và kiên định với mục tiêu của mình.

Kết nối trực tiếp với chị Xuân Quỳnh qua trang Facebook cá nhân tại đây.

• Mình sợ nếu hôm nay không đăng gì, người ta sẽ quên mất mình.

• Mình sợ nếu không liên tục xuất hiện, thuật toán sẽ "ghét bỏ" và khiến mình trở nên vô hình.

Có những tối, dù đầu óc đã mụ mị vì mệt, mình vẫn cố gắng nghĩ ra một cái gì đó để đăng, một vài dòng cảm xúc chộp giật, một tấm ảnh, một câu chuyện mình vừa mới chứng kiến trong ngày,… chỉ để giữ cho sự hiện diện của mình không bị ngắt quãng.

Nhưng càng làm vậy, mình càng thấy cạn kiệt. Không phải ý tưởng cạn. Mà là năng lượng, là sự kết nối với chính mình, là niềm vui với viết, với sáng tạo nội dung, thứ đã từng là đam mê và lý do mình bắt đầu.

Bài viết này sẽ như một sự đồng cảm, sự nhắc nhở nghiêm túc và cũng như những cách mình đã thực hiện để đối diện và vượt qua “burnout”, dành cho những bạn đã, đang, hoặc sẽ theo đuổi công việc sáng tạo nội dung và xây dựng thương hiệu cá nhân.  Mình hy vọng, bạn sẽ tận hưởng trọn vẹn hành trình tuyệt vời này, mà không phải chịu những áp lực vô hình như mình đã từng.

I/ Burn-out là gì? Tại sao burn out lại xảy ra rất phổ biến với những người làm nội dung?

1. Burn-out là gì?

Theo tổ chức y tế thế giới WHO, Burn-out là một hội chứng do căng thẳng kéo dài quá lâu ở nơi làm việc mà mãi không được kiểm soát thành công.

Hậu quả của burn-out là:

• Cảm giác cạn kiệt năng lượng hoặc hoàn toàn kiệt sức 

• Cảm giác tiêu cực hoặc hoài nghi liên quan về công việc 

• Hiệu quả công việc bị giảm sút tỷ lệ thuận theo tình trạng sức khỏe xấu đi

2. Tại sao burn out lại xảy ra rất phổ biến với những người làm sáng tạo?

Theo báo cáo gần đây của Vibely về tình trạng burn-out của người làm sáng tạo, 90% người sáng tạo cho biết họ đã trải qua tình trạng này và 71% cho biết họ đã cân nhắc tới việc từ bỏ mạng xã hội và từ bỏ công việc kinh doanh mà họ đã dày công gây dựng.

Vậy do đâu content creators lại trải qua tình trạng này nhiều đến như vậy?

Họ rất dễ ám ảnh bởi hai từ “sáng tạo”

Áp lực bởi 2 từ “sáng tạo” khiến content creator nghĩ rằng họ phải liên tục suy nghĩ cái mới.

Khi họ không thể thoả mãn nhu cầu sáng tạo và phải suy nghĩ quá nhiều trong 1 khoảng thời gian dài, tâm trí họ rất dễ bị quá tải. Thậm chí, họ còn có thể quay sang nghi ngờ năng lực của bản thân. Nếu cứ tiếp tục như vậy, họ rất dễ rơi vào vòng lặp hy vọng, chán nản rồi thất vọng triền miên.

Bị ảnh hưởng bởi số đông

Làm sáng tạo nội dung trên mạng xã hội cho chúng ta cơ hội tiếp cận với cộng đồng đông đảo. Đi kèm với đó, chắc chắn có cả những phản hồi tích cực và tiêu cực. Việc này rất dễ khiến bản thân người làm sáng tạo cảm thấy mình chưa đủ tốt, chưa đủ giỏi để mang lại giá trị cho người khác. Nếu tình trạng này không được kiểm soát, content creator rất dễ rơi vào tình trạng mất cân bằng, nghi ngờ chính mình thậm chí chán ghét cả công việc làm sàn tạo này. 

FOMO

Với content creator mới hoặc thậm chí đã sáng tạo được một thời gian, họ rất dễ bị áp lực vì phải chạy theo cho kịp với các content creator khác. Các content creator này luôn phải gồng mình lên để “chạy" sao cho kịp hoặc gần bằng content creator thành công khác.

Vậy nên, họ rất dễ so sánh bản thân với content creator thành công và bắt đầu nảy sinh cảm giác mình luôn cố gắng chưa đủ. Nhưng họ không biết được rằng, mọi sự so sánh đều là khập khiễng. Và việc chạy đua với người khác không phải là cách bền vững để đi tới đích của một content creator thành công. 

Công việc mang tính cá nhân cao

Đặc thù công việc của một content creator thường là làm việc độc lập. Họ phải xử lý tất tần tật từ lên ý tưởng, sáng tạo nội dung cho tới phân phối và đo lường kết quả. Thậm chí, như bản thân mình, bên cạnh những công việc Freelancer, mình còn phải điều chỉnh quỹ thời gian làm sao để có thể viết và chia sẻ nội dung trên cả Fanpage cá nhân. 

Thực sự mà nói, khối lượng công việc của một creator, kể cả có team hỗ trợ, cũng khá nặng. Và nếu không cân bằng được, dù chỉ một chút, họ cũng rất dễ rơi vào bẫy “burnout". Cái bẫy do chính mình tạo nên mà không hề hay biết.

II/ Là một solo creator, mình đã vượt qua burn out như thế nào?

1. Chấp nhận phiên bản chưa hoàn thiện của chính mình

Bởi, chỉ có mình mới có thể tự “cứu" lấy mình. Thực sự thì, chúng ta không phải một bản thể hoàn hảo. Vì thế, chúng ta cũng không thể mong cầu sự hoàn hảo tuyệt đối. Nếu ngay cả bạn còn chán ghét chính mình, không ai có thể yêu thương bạn chân thành.

Từ việc học cách chấp nhận đó, mình cũng phần nào chấp nhận burn-out như một phần trong công việc sáng tạo này. Có người chị đã nói với mình rằng: Burn-out không đến tìm gặp mình chỉ một lần, mà nó có thể đến “gõ cửa" rất nhiều lần khác nữa, thậm chí, nó có thể theo chân bạn cả đời. Chỉ có điều, nó không xảy ra liên tục mà thôi. 

• Ở một khía cạnh nào đó, theo mình, burnout cũng chính là một dạng động lực, chứ không hẳn là rào cản tiêu cực như nhiều người vẫn nghĩ. 

• Những khoảng thời gian burnout giúp mình nhận ra mình đã bỏ rơi bản thân như thế nào, từ đó mình có cái nhìn nghiêm túc hơn về cả sức khoẻ thể chất và tinh thần. Burnout lúc này như một ngọn đuốc, thắp sáng tình yêu bên trong chính bản thân mình. Và cả nhiệt huyết của mình với việc làm sáng tạo nội dung.

• Mình cũng nhận ra, burnout cũng là cơ hội để mình nhìn nhận lại con đường làm sáng tạo. Để nghiêm túc theo đuổi được con đường này, mình phải khiến cho bản thân cảm thấy hạnh phúc khi làm công việc này, chứ không phải mệt mỏi và thất vọng triền miên. Vậy nên, việc vượt qua được trạng thái tinh thần như vậy cũng như một phép thử cho mình để trụ vững trên hành trình sáng tạo nội dung đầy thách thức này.

2. Để tâm trí thực sự được nghỉ ngơi

Có những khoảng thời gian đầu mình đau và cơ thể mệt mỏi đến nỗi không thể hoàn thành bất cứ việc gì. Những dự án cá nhân thì dang dở, những dự án hợp tác thì cứ trì hoãn hết ngày này qua tháng nọ. Mình lại càng chán và nản hơn. Và đã có những lúc, mình chột dạ nghĩ hay là buông xuôi tất cả.

Mình đã nghĩ công việc của một người làm sáng tạo chỉ kết thúc sau khi tắt màn hình laptop, hạ lưng trên chiếc giường và chìm vào giấc ngủ. Nhưng mình đã sai. Áp lực phải luôn sáng tạo cái mới khiến mình không cho tâm trí nghỉ ngơi lúc nào, kể cả lúc ngủ. 

Mình đã:

• Lên kế hoạch cho sự nghỉ ngơi mỗi ngày. Mỗi ngày, ngoài tập thể dục và tự nấu ăn, mình sẽ dành ít nhất 1 khoảng thời gian trống để ngồi không và không làm gì cả, cũng không nghĩ ngợi gì nhiều, cùng lắm chỉ đọc sách hoặc nghe nhạc để tâm trí được thư giãn nhất có thể. 

• Với những công việc đòi hỏi phải vận dụng chất xám nhiều hơn như viết sách hay sáng tạo nội dung trên Fanpage, mình thường thực hiện tập trung nhất vào các khoảng thời gian tâm trí thực sự bình ổn. Mỗi ngày, mình viết một chút, chứ không dồn quá nhiều vào một ngày nhất định nào đó. Nhờ vậy, mình giảm được phần nào áp lực phải sáng tạo với khối lượng nội dung nhiều liên tục. 

3. Sáng tạo cho cả mình nữa

Bên cạnh những công việc đòi hỏi phải sáng tạo nội dung theo yêu cầu có sẵn, mình vẫn cố gắng duy trì sáng tạo nội dung cho bản thân. Mình chia sẻ khá đều đặn trên Fanpage cá nhân, đó là nơi mình gần như có thể thoải mái hơn trong việc sáng tạo nội dung. Những nội dung ấy vừa mang giá trị cho người khác, lại vừa giúp bản thân mình cảm thấy được chữa lành rất nhiều.

Giai đoạn burn-out, mình thường sáng tạo những nội dung về chữa lành, động lực và thấu hiểu bản thân nhiều hơn, khác với giai đoạn trước kia (chủ yếu viết những bài khá dài về tính cách cũng như phát triển bản thân).

Mình chú trọng nhiều hơn vào cảm giác hạnh phúc mỗi lần mình chia sẻ 1 bài viết như vậy. Nó giúp mình vượt qua được cảm giác bản thân chưa đủ giá trị. Vì ít nhất những nội dung như vậy cũng mang lại giá trị cho chính mình, làm thay đổi suy nghĩ của chính mình về bản thân, cũng như công việc làm sáng tạo này.

4. Tối giản hoá quy trình làm sáng tạo nội dung

Trước đây, khi còn loay hoay xây dựng Fanpage cá nhân, mình thường dành rất nhiều thời gian để nghiên cứu và viết ra một bài viết khá chi tiết và có tính lập luận cao. Việc đó rất tốt cho mình trong việc nâng cấp tư duy cũng như kỹ năng viết lách.

Thế nhưng, ở một khía cạnh nào đó, việc liên tục đặt áp lực lên bản thân phải sản xuất nội dung mới như vậy mỗi tuần khiến mình thực sự mệt mỏi và kiệt quệ, về cả thể chất lẫn tinh thần.

Về sau, khi đã được đọc và tiếp xúc với các anh chị cùng chung lĩnh vực, mình mới thay đổi cách mình sáng tạo nội dung. Mình dần rút ngắn độ dài của các bài viết trên Fanpage. Thay vào đó là các bài viết có độ dài ngắn và trung bình, nhưng duy trì đều đặn mỗi ngày.

Như vậy, chỉ sau vòng 2 tháng, mình đã chính thức hình thành được thói quen viết mà không phải chịu đựng áp lực quá lớn như trước nữa.

5. Quản lý thời gian để cân bằng hơn giữa công việc và cuộc sống 

Chắc hẳn bạn cũng đã nghe qua rất nhiều phương pháp quản lý thời gian khoa học như Pomodoro, quy tắc 80/20 hay ma trận quản lý thời gian Eisenhower,... Ở đây, mình lại không có chủ ý bàn chi tiết tới các phương pháp này. Mình sẽ để link một bài viết về quản lý thời gian cũng ngay trên The Next Creator, bạn có thể tham khảo để hiểu rõ hơn cách thức thực hiện. 

Với những ngày có lịch làm việc khá dày, mình thường sẽ liệt kê ra 5 đầu việc quan trọng nhất, không làm ngay không được. Sau đó, mình sẽ bắt tay vào công việc có độ khó hay đòi hỏi nhiều thời gian nhất vào đầu ngày. Và tiếp tục hoàn thành những đầu việc độ khó ít hơn và tốn ít thời gian thực hiện hơn. 

Lưu ý: Chỉ nên liệt kê ra một vài đầu việc quan trọng nhất, không liệt kê quá nhiều. Bởi vì, đến cuối ngày, khi bạn review lại, bạn sẽ thấy: cảm giác hoàn thành được 3/5 đầu việc sẽ thoải mái hơn nhiều so với cảm giác chỉ hoàn thành có 3/10 đầu việc, trong đó, phân nửa đầu việc bạn hoàn toàn có thể hoàn thành trong 1 vài phút và không quá quan trọng hoặc cấp bách để đưa vào danh sách những việc cần làm trong một ngày.

Kết luận

Công việc sáng tạo nội dung không phải chỉ có sáng tạo để phục vụ số đông, mà còn là sáng tạo để làm bản thân cảm thấy hạnh phúc.

Sáng tạo cũng không phải một cuộc đua nước rút. Nó là cả một hành trình dài bền bỉ theo đuổi đam mê và sự nghiệp. Vậy nên, chúng ta cũng không cần lúc nào cũng phải gắng hết sức “chạy” để rồi kiệt sức và muốn dừng lại ở những chặng tiếp theo của con đường sáng tạo.

Sáng tạo cũng có áp lực. Nhưng chỉ áp lực không thôi thì chưa đủ, chúng ta còn cần cả sự bền bỉ để bước tiếp hành trình dài.

Share

Bạn đang đọc bản tin Vũ Trụ Creator - một thư viện tri thức dành cho solo experts, solo creators, solopreneurs, đang muốn xây dựng nhân hiệu bền vững để kinh doanh chuyên môn.

Chúng mình sẽ cùng bạn đi xa hơn trên hành trình này, giúp bạn phát triển được sức ảnh hưởng và uy tín cá nhân rõ hệt, có được sự tự do và sống tốt với chuyên môn của mình.